10 Stebuklingų būdų nugalėti skyrybą ir ieškoti PEACE

Tiesiog dirbk su manimi čia ...

Aš turiu sunku rašyti pastaruosius porą savaičių. Naujas draudimas paskatino jungiklį, į kurį atsirado konkreti generinė antidepresantinė forma, ir aš manau, kad skirtingas ne viskas, ką daro.

Aš buvau šiek tiek bjaurus (gerai, daugiau nei šiek tiek - beveik viskas, ką apima tėveliai, priverčia mane nuversti ... tiesiog atsitiko, kai aš jį rašiau) ir šiek tiek smegenų rūko. Aš sunku sutelkti dėmesį ar viską padaryti (atsiprašau, jei aš skolingas jums elektroniniu paštu!). Ir aš turiu imtis retkarčiais šnabždymo pertraukas, kai aš taip pat gaunu smūgį su pertraukiamomis laisvojoje kilnojamojoje kaltėje ir paranojoje bangomis.

Žinau, tai atrodo tikrai blogai, bet tai yra tokia pati kaip tada, kai gyvenate gatvėje su

Žmonės, kurie niekada nekelia to kelio, mano, kad tai blogiausias dalykas kada nors, bet tie, kurie ten gyvena, tiesiog išmoko kuo veiksmingiau ją važiuoti.

Bet kokiu atveju, nors mano gydytojas ir draudimo kompanijos heretas tai (tiesa, šiuo metu jie ginčija, kodėl verta man gydyti tinkamą vaistą). Imu vitaminų, sportuoju ir bandau sutelkti dėmesį į išorę.

Tuo tikslu aš sugalvoju šį patogų nedidelį sąrašą. Nes aš sužinojau, kad kartais depresija gali atsikratyti seksualios teisės iš jūsų, o tai gali dar labiau paskatinti jus į depresiją.

Čia yra 5 būdai, kaip rasti seksualinį teigiamą būseną, kai stengiatės kovoti su depresija. .

1. Primename, kad sekso teigiamumas nėra susijęs su visais orgazmais.

Manau, kad kai kurie iš jūsų perskaitė šios knygos pavadinimą ir minėjo: "Rimtai? Aš manęs nusiminęs ir nori, kad manęs nerimauti dėl sekso? Kodėl aš ne tik išgydau vėžį, kai aš esu to ?! "

Palaikymas lytiniu požiūriu teigiamas nereiškia, kad vyksta ir turi visas seksas su visais šaukiantys orgazmais. Pasiimkite tą slėgį. Aš netgi neprašiau palikti sekso pozityvų platesniame visame pasaulyje, didžiojo vaizdinio prasme. Aš kalbu apie tave už tave.

Aš tik siūlau prisiminti savo tapatybę kaip seksualinę būtybę. Kai kurie depresija žmonės nenori turėti lytinių santykių. Kartais vaistai sukelia depresiją žmonių, nesusijusių su orgazmu (mes grįšime prie to per minutę). Tai nereiškia, kad seksas yra kažkas, kuris egzistuoja atskirai nuo tavęs ir tik kitiems.

Kartais viena iš sunkiausių depresijos dalių yra tarp jūsų ir likusio "ne depresijos" pasaulio (kaip tu tai suvoki). Negalima pridėti prie to, sakydamas: "Lyties teigiamumas? Efektas, kad triukšmas! Aš esu depresuotas! "

Tiesiog dirbk su manimi čia ...

2. Rasti dalykus, kurie jaudina jus.

Kai mes esame nusausinti, pasaulis gali būti labai blandas. Daiktai praranda skonį, todėl lengvai nuvilti. Nepamiršk, kad nusipelnai jaustis gerai.

Jei nesijaučiate būtinai seksualinės, galbūt pasinaudok galimybe ištirti jausmus. Mes kartais sumaišome šiuos dalykus, tačiau jie nėra visiškai vienodi. Raginu jus ištirti pojūčius, net jei tai tik reiškia, kad jūs įsivaizduojate nuostabų kašmyrui mesti ar paguostykite kvapią vonią, mėgaukitės jausmais ir sužinokite, ką jie patinka.

3. Priimkite sąmoningus sprendimus dėl lyties.

Depresijos metu gali būti lengva važiuoti automatiniu pilotu. Mes galime leisti seksui pakrikštyti ar seksualiai elgtis be jų ištyrimo. Būkite sąmoningas ir žino. Įsitikinkite, kad tai, ką jūs darote, tarnauja tau ir atneša jums malonumą.

Paklauskite savęs, iš kur atsiranda jūsų motyvacija.

  • Ar tai yra iš vidaus šaltinių? Jei turite sekso, ar tai, nes manote, kad jausitės gerai? Jei neturite lytinių santykių, ar tai yra, nes jis šiuo metu nepakenks jums?
  • Ar tai ateina iš išorinių šaltinių? Ar turite lytinių santykių, nes jaučiatės kaip tikėjotės iš tavęs? Ar nesate sekso, nes jaučiatės nepatrauklus ar nepageidaujamas?

Žinodamas atsakymus į šiuos klausimus, galėsite priimti sprendimus, kuriuos jaučiatės gerai, taip pat suprasti, kur esate asmeniškai ir kodėl jaučiatės taip, kaip tu darai.

Ypatinga pastaba žmonėms su partneriais: Laikykite juos kilpa. Tai, kas vyksta su jumis, taip pat paveikia. Jei vengiate kalbėti apie tai, galite susidurti su daugybe įtampų ir nepatogumų, kurių niekas nenuspėjęs ar ne. -

4. Nepamirškite: jūs nesate kiek turite sekso.

Žmonės juokingi. Mums patinka palyginti save tarpusavyje. Bet tu žinai ką? Kai kalbama apie seksą, vieni žmonės, su kuriais susiduria jūs ir jūsų partneriai.

Žinau, kad gali būti sunku apžiūrėti pasaulį ir jaustis kaip "turėtumėte" turėti daugiau - ar-mažiau ar-bet-bet-ne-suma-jūs iš tiesų turite sekso. Kartais mes turime krūvą, kartais turime nė vieno, ir tai viskas gerai. Ką reikia dabar, kas yra "teisinga".

5. Advokatas jūsų malonumui.

Anksčiau minėjau, kad kai kurie žmonės praranda gebėjimą atlikti orgazmą ar patirti kitų seksualinių šalutinių poveikių nuo antidepresantų. Tai yra tai, kad gydytojai pasikliauja pacientais, kad praneštų apie tai. Daugelis pacientų yra pernelyg sujaudinami, norėdami savanoriškai gauti šią informaciją, daugelis gydytojų niekuomet neklausdami, todėl žmonės galų gale gyvena su šiais šalutiniais poveikiais ilgiau, nei turėtų.

Pirmą kartą, kai aš tai patyriau, man buvo pasakyta prieš pradedant vartoti vaistą kad toks šalutinis poveikis neturėtų atsitikti. Tada niekas neklausė apie tai ir aš nieko nieko neatsakiau, taigi aš tiesiog gyvenau su ja.

Dabar aš žinau geriau. Jei vartojate meds ir, atrodo, kad jie kankina seksualinį gyvenimą, pasitarkite su savo gydytoju.

Dauguma šių punktų atitinka tą pačią pagrindinę sąvoką - "gerai pasirūpink savimi".

Paprastai geriausia gerai valgyti, daugeliui poilsio, perkelkite savo kūną ir visus tuos gerus dalykus. Padaryk sau jaustis taip gerai, kaip tu gali.

Nepamiršk sekso šiame procese. Taigi dažnai mes nepaisome savo seksualinės savimonės net geriausiais laikais. atlikdami kelis mažus žingsnius, galite išlaikyti seksualinį pranašumą nepriklausomai nuo to, ką.

Prašau kreiptis į profesionalų pagalbą, jei dėl depresijos atsiranda mintys apie savižudybę arba sunku pasirūpinti savimi. Apsilankykite "Mentalhealth.gov" dėl išteklių arba skambinkite "Krizių skambučių centro" karštojoje linijoje bent 1800.273.8255.

Šis straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas "The RedHead BedHead." Perspausdinta su autoriaus leidimu.